7 days without rice...

                 wooohhhooo can't believe it... 7 days without rice.... perggghhh... itu makanan harian mama

kena ikut advice doktor... kena buang terus nasi... 

untuk pesakit pcos...doktor nasihatkan kurangkan berat n kena disiplin

antara makanan yg kena elakkan :

• roti putih kena ganti roti gandum
• nasi n mana2 makanan berkolestrol tinggi
• ayam 
• junk-food
• air gas

antara makanan yg dinasihatkan boleh makan :

• sayur-sayuran
• buah-buahan
• makanan berprotein
• kena banyak minum air putih

doktor pesan kena bnyk exercise.... jalan berlari just jalan2 sebab mama kena kecilkan peha nih huhuhhu... kalau berlari lagi besar pulak peha nih... n kena belajar menri ballet la pulak dah.... n exercise guna hullahop.. haduiiii.... mmg dgr mcm kelakar tp kkalau nk terus hidup so kena lah ikut....

by the way doktor bg mama tempoh hingga 13 march 2012 untuk turunkan berat badan hingga kurang dari 60kg... mmg kena disiplin nih.... 

then mama kena buat semua ujian darah n scan ..manalah tau tiba2 ada sel2 kanser pulak dah....kan pcos ni sbnrnya bahaya kalau tak dicegah...mmg tiada ubat utk hilangkan..even dgn operation...still ada pcos...sbb mama dah pernah operation last 2 years then still ada... so... faham2 saja la..kalau mama nk hidup lama nk tgk my boys masuk university so mama kena jaga kesihatan mama start from now...

mama pun dah fikir masak2..kalau sampai tahun ni still tak da harapan my boys nk dpt adik..mama kena give up n teruskan hidup... at least mama dh ada boys nih...